torstai 3. heinäkuuta 2014

KOVA TREENI





Eilinen vauhtikestävyyslenkki oli kovin lenkki vähään aikaan. Treeni ei ollut pitkä, mutta vauhti teki treenistä rankan. Yleensä juoksen vauhtikestävyyslenkit hieman alle viiden minuutin kilometrivauhtia, mutta nyt oli tarkoitus hieman kiristää vauhtia. Juoksin 40 minuuttia ja lenkin keskivauhti oli 4:42 min/km. Lopussa olin jo aika hyytynyt ja paljon pidempään en olisi samaa vauhtia jaksanut pitää.

Aikaisemmin olen tehny tällä vauhdilla kilsan tai kahden vetoja, mutta en juuri tälläisiä pidempiä lenkkejä. Hieman yllätyin miten kovalta treeni tuntui, kun ei vauhtia nyt niin merkittävän paljon normaaleista vauhtikestävyystreeneistä tullut nostettua. Ehkä en ollut maanantain pitkästä lenkistä vielä täysin palautunut. Verryttelyjen kanssa keskiviikon treenille tuli mittaa noin 12 kilometriä.

Millainen sinun viimeisin kova treeni oli?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti