torstai 31. heinäkuuta 2014

TREENIÄ PUOLIKKAAN KISAVAUHDILLA





Eilen loppui loma sekä aamupäivän treenit. Nyt olisi taas totuteltava uuteen rytmiin ja siihen, että treenit on tehtävä iltapäivisin. Tykkään enemmän treenata aamuisin, koska silloin olen energisempi. Myös näiden helteiden vuoksi juoksisin mielummin aamulla.

Eilinen lenkki töiden jälkeen sujui kuitenkin ihan hyvin, vaikka hieman väsynyt olinkin. Tavoitteena oli juosta neljä kahden kilometrin vetoa puolimaratonin kisavauhdilla. Toukokuun puolikas meni keskivauhdilla 4:54/km, joten pyrin pitämään vauhdin hieman tämän alle. Vetojen vauhdit olivat (4:45-4:51/km), joten treeni sujui suunnitelmien mukaan. Vauhtia ei ollut liian vaikeaa pitää yllä, päällimmäisenä lenkistä jäi mieleen, että olipa taas kuuma. Seuraavaksi vain kevyttä treeniä ennen sunnuntain pitkää lenkkiä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti