sunnuntai 13. heinäkuuta 2014

VIIKON PITKÄ LENKKI

Viikon treenit päätin tänään pitkään lenkkiin. Matkaa kertyi noin 19 km ja aikaa meni noin 100 minuuttia. Aiemmista pitkistä lenkeistä poiketen oli tarkoitus juosta viimeiset kymmenen minuuuttia tavallista pk-vauhtia kovempaa. Juoksu kulki kuitenkin lopussa niin kivuttomasti, että pidensin vauhdikkaamman osuuden 20 minuuttiin. Alkuosuuden juoksin 5:25/km vauhtia ja viimeiset 20 minuuttia 5:02/km. Juoksun alkuosuus tuntui tällä kertaa jopa hieman tylsältä, mutta loppua kohden juoksufiilis parani ja helposti olisi vielä muutaman kilometrin voinut juosta lisää.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti