keskiviikko 4. maaliskuuta 2015

LOISTAVA VK-TREENI

Eilen oli hallilla loistava vauhtikestävyystreeni. Vihdoin alkoi kovempi treeni kulkea niin kuin toivoisin. Alkuun juoksin puolituntia keskivauhdilla 4:52/km. Tämä oli fiilikseltään vielä sellaista ihan kivaa juoksua, mutta kun päästiin kilsan vetoihin alkoi juoksu kulkea paljon paremmin. Ajatuksena oli juosta vedot max 4:30/km, mutta osa vedoista lipsahtikin hieman kovemmiksi. Oli kyllä aika loistava fiilis juosta ja vaikka vauhti oli lähiaikojen treenejä kovempaa ei juoksu tuntunut pahalta. Vauhti irtosi aika itsekseen ja helposti. Vetojen vauhdit oli 4:36/4:27/4:33/4:22/4:19/4:21/km. Vetojen välissä palautusta 1-2 minuuttia. Treenin alkuun ja loppuun verkkailin kilsan verran.

Tästä on aika hyvä fiilis jatkaa kohti muita vk-treenejä, joita onkin tässä kuussa alkuvuotta enemmän. Toivottavasti hyvä kulku ei jää tähän yhteen treeniin vaan hyvästä juoksufiiliksestä saisi nauttia pian uudestaankin. Viime kesänä ja syksynä kun vauhdit kasvoi ja juoksu kulki hyvin, oli vauhtikestävyystreenit suosikkejani. Alkuvuosi on puolestaan ollut vk-treenien suhteen vähän vaikeampi, mutta jospa se tästä lähtisi nyt taas sujumaan vähän paremmin. Tänään olen pitänyt lepopäivää ja palautellut jalkoja rullailemalla.


Juttuja lisää Kuopio Maraton blogin puolella.

2 kommenttia:

  1. Mahtavaa! Loistavaa menoa. Se on niin kiva kun kulkee.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä :) Tämän voimin jaksaa taas vetää muutaman lenkin tuolla loskassa.

      Poista