maanantai 8. elokuuta 2016

TREENIVIIKKO 31/2016

Nyt raskausaikana olen pääsääntöisesti juossut maksimissaan kahtena peräkkäisenä päivänä. Niinpä viime maanantaikin käynnistyi juoksun sijaan kävelylenkillä, koska edeltävänä viikonloppuna juoksin molempina päivinä. Maanantaiaamuna käveltiin tunti koiran kanssa.

Viikon ainoat juoksulenkit tein tiistaina ja keskiviikkona. Tiistaina juoksin rauhallisesti 40 minuuttia ja lenkin jälkeen tein vartin lihaskuntotreenin. Keskiviikkona juoksin kahdeksan kilsaa ja juoksu sujui aika kivasti eikä tuntunut liian raskaalta. Lenkin jälkeen olin kuitenkin tavallista väsyneempi, joten voi olla ettei tuosta pidempiä juoksulenkkejä tule enää tehtyä.

Loppuviikon vietin kaverin mökillä Kuusamossa. Muutaman kerran kävimme kävelemässä ja ihastelemassa hienoja maisemia sekä yhtenä päivänä myös melomassa. Urheilusuoritukset eivät olleet rankkoja, mutta päivät olivat täynnä ohjelmaa ja yöunet jäivät tavallista lyhyemmiksi, joten saa nähdä sujuuko juoksu vai pitääkö alkuviikko aloittaa juoksulenkkejä maltillisemmin. Reissu oli jälleen tosi kiva, pitää myöhemmin päästä pohjoiseen vielä kunnon urheilulomalle. Alla muutama kuva Riisitunturilta.




Ma: kävelylenkki 60 min
Ti: 40 min, 6,2 km, 6:28/km + lihaskunto 15 min
Ke: 50 min, 8,0 km, 6:14/km
To-Su: Kuusamossa kävelyä ja melontaa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti